Myrna Gil

BIO

Sono una CovaTech Pilates Teacher, certificata nel 2010.
Lavoro stabilmente in studi Pilates a Milano.
Sono laureata in Chimica Pura a Milano.

DESCRIZIONE

“Pilates in pillole” con Myrna Gil

2021

“Pilates in pillole”. Allenamenti brevi con esercizi di Pilates tematici, per rafforzare e tonificare la muscolatura: addominali, glutei, braccia, schiena, girovita, Plank.

La “PLANK” permette di tonificare e rinforzare tutta la muscolatura,  sollecita tutto il corsetto addominale (retto dell’addome, obliqui esterni, obliqui interni, trasverso) erettori spinali, quadrato dei lombi,  pavimento pelvico in un lavoro isometrico e di forza resistente.

Allenamento settimanale,  tutti i MERCOLEDì ore 19 (30 min)

La continuità nell’allenamento ci rende più consapevoli del nostro corpo, aumenta l’autostima, allevia ansia e stress.

A PRIMAVERA ed ESTATE ci saranno 2 settimane di allenamenti intensi, quotidiani brevi, tematici (10-15 min)

MARZO 

Lunedì 22: addominali
Martedì 23: glutei
Mercoledì 24: braccia
Giovedì 25: schiena
Venerdì 26: girovita
Sabato 27: total body-plank

GIUGNO 

Lunedì 21: addominali
Martedì 22: glutei
Mercoledì 23: braccia
Giovedì 24: schiena
Venerdì 25: girovita
Sabato 26: total body-plank

Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi (Dalai Lama)

Durata: 2 settimane
Costo: GRATUITO

Numero di persone: senza limite

Le lezioni si terranno attraverso una diretta instagram tutti I MERCOLEDì ore 19 

Per accedere alla lezione prenotata attraverso Consulenze Tlon.TV, dovrete inviare una richiesta per diventare followers del profilo privato Instagram “pilatesinpillole.myrna”

Le settimane intensive di marzo e giugno, le dirette seguono il calendario indicato sopra da lunedì a sabato alle ore 19.

Contatti

cel 3355243176
mail: myrnagq@gmail.com; pillole.pilates@gmail.com

instagram
 profilo pubblico “myrna.q”
profilo privato “pilatesinpillole.myrna”

FB: Myrna Gil Quintero

CLICCA SULLA CATEGORIA PER VISUALIZZARE I SERVIZI DISPONIBILI

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

Nessun prodotto nel carrello.