“Pilates in pillole” con Myrna Gil
2021
“Pilates in pillole”. Allenamenti brevi con esercizi di Pilates tematici, per rafforzare e tonificare la muscolatura: addominali, glutei, braccia, schiena, girovita, Plank.
La “PLANK” permette di tonificare e rinforzare tutta la muscolatura, sollecita tutto il corsetto addominale (retto dell’addome, obliqui esterni, obliqui interni, trasverso) erettori spinali, quadrato dei lombi, pavimento pelvico in un lavoro isometrico e di forza resistente.
Allenamento settimanale, tutti i MERCOLEDì ore 19 (30 min)
La continuità nell’allenamento ci rende più consapevoli del nostro corpo, aumenta l’autostima, allevia ansia e stress.
A PRIMAVERA ed ESTATE ci saranno 2 settimane di allenamenti intensi, quotidiani brevi, tematici (10-15 min)
MARZO
Lunedì 22: addominali
Martedì 23: glutei
Mercoledì 24: braccia
Giovedì 25: schiena
Venerdì 26: girovita
Sabato 27: total body-plank
GIUGNO
Lunedì 21: addominali
Martedì 22: glutei
Mercoledì 23: braccia
Giovedì 24: schiena
Venerdì 25: girovita
Sabato 26: total body-plank
Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi (Dalai Lama)
Durata: 2 settimane
Costo: GRATUITO
Numero di persone: senza limite
Le lezioni si terranno attraverso una diretta instagram tutti I MERCOLEDì ore 19
Per accedere alla lezione prenotata attraverso Consulenze Tlon.TV, dovrete inviare una richiesta per diventare followers del profilo privato Instagram “pilatesinpillole.myrna”
Le settimane intensive di marzo e giugno, le dirette seguono il calendario indicato sopra da lunedì a sabato alle ore 19.
